1、瘦子要想变胖,就要多吃富含蛋白质的食物,因为肌肉和骨骼离不开蛋
06月25日 15:25
(资料图片)
1、瘦子要想变胖,就要多吃富含蛋白质的食物,因为肌肉和骨骼离不开蛋白质作为原料。所以,瘦人在平时的饮食中要适当添加瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等富含蛋白质的食物,可以使身体更加强壮。瘦子想变胖,
2、多吃滋阴的食物,因为中医认为瘦人多阴虚,所以要适当增加滋阴的食物,如大枣、桂圆、阿胶、银耳等,通过滋阴补血使面色更加红润。气血充足的时候,瘦子发胖的几率会更大。瘦子不运动是不会胖的。
3、特别是对于肌肉力量的锻炼,要高度重视,所以如果经常做俯卧撑、引体向上、仰卧起坐,也可以让瘦子变得更强壮。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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1、瘦子要想变胖,就要多吃富含蛋白质的食物,因为肌肉和骨骼离不开蛋
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