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【天天新要闻】让自己学会,和繁重的工作一起修行

2023-06-28 01:02:34 来源:金花echo

每当自己被困在痛苦和烦恼中时,都会选择去读书,书中不仅有黄金屋、颜如玉,还有想要的答案,真的是很神奇,每次都能从书中找到答案,汲取力量。

这次帮助到我的是这本《和繁重的工作一起修行》,如果你正在被繁重的工作压的喘不过气来,推荐阅读这本书,超级解压。

作者一行禅师,是一位传播正念生活之道的禅宗僧人。


(资料图)

重点说书一下,书中内容对我的启发和帮助吧,不过多引用原文内容了。

01 带着脑子,智慧的工作

人,是用脑子思考的高级灵长类,而不是一味忙碌的野蛮动物。反观现在得自己,很多都是不过脑子的瞎忙,像陀螺一样转了一天又一天,却达不到自己想要的目标。显然是没动脑子!

坐下来,仔细的思考一下:什么是重点?用什么是合适的方法?什么是有效的途径?什么是高效的沟通?时时省察、迅速调整。

02 享受当下,调节自己的身心感受

“挺直腰板,而不必太过僵硬,让空气自然而然的流入你的身体,感受到腹部因呼吸而一起一落。”

成为办公室里的佛陀,专注且宁定,平和且喜悦,觉知当下及身周这美妙的世界。

03 做愉悦自己的事情,给工作和生活以动力

虽然有时无法清楚的界定上班和下班,工作和生活了,因为工作已成为生活的一部分,但生活却不能没有快乐。

持续做让自己愉悦的事情,是工作和生活的动力源泉。休息日,哪怕只有短暂的一天,也要做让自己愉悦的事情:享受美食、逛街、唱歌、跳舞、看书... 总之,去做愉悦自己的事情。

突然想起之前公司的一位领导,曾问我“工作的开心吗?”当时我还很纳闷,他不问我“累不累?难不难?好不好?”,居然问我“开不开心?”,现在才能更加深刻的体会到这句话的深意。

和身边新入职的同事谈心的时候,也会很自然的问起“工作的开心吗?”之后,就是开心的聊工作了。

《和繁重的工作一起修行》,愿我们都能开心的工作,快乐的生活。

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